16 lat

Staz jaki kolego masz i ile lat? Jesli krotki to ja polecam z gory FBW. Zaden split na takim etapie nie da takich przyrostow jak FBW. Post masz podwieszony u gory dzialu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-03 23:09:16

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loco1992 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 nie mierze się ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] ryzyko że organizm zatrzyma te węglowodany pod postacią tkanki tłuszczowej. 6. NIEBEZPIECZNE ZAUŁKI Nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zro­bić, jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. [...]

[...] prosta 160-180 cm----- 2x hantelki - drążek wielofunkcyjny - ławka regulowana , stojaki . obciążenie wedlug własnych możliwości ( żeliwne bo bitumiczne z perspektywy lat do przodu to strata kasy ) głowny minus bitumicznego że jest grube i z czasem się odkształca :) Nie marudź na warunki :) - ja od zawsze ćwicze w pokoju dzieci w sumie [...]

[...] -Tak jak w przed treningowym tylko zamiast tłuszczy jakiś owoc Przed snem : -Odżywka białkowa/Twaróg (chudy,półtłusty/tłusty)/serek wiejski oliwa warzywa Mam 21 lat,178 cm,70kg na siłownie chodzę od 6 miesięcy teraz dopiero zaczynam myśleć nad odzywkami i od razu pytanie:co proponujecie mi na początek z odżywek oraz białka ?? jeśli [...]

NIemozliwa, pisalas cos tam o tym ze jak widzisz takie posty typu 4kg do zżucenia i dize ciezko to sie dolujesz to ja cos ci powiem. Moja mama po tym jak mnie urodzila zaczelatyc i to bardzo, w ciagu 15 lat(wiem mlody jestem niedlugo 16 latek) z osoby wazacej cos ponad 45kg (a jak mnie urodzila miala 18lat) stala sie osoba wazaca... no tam [...]

[...] pytanie, czy do takiej dlugodystansowej jazdy ale wolnej w miare potrzebna jest jakaś mega wydolność czy to od wytrzymalosci nog bardziej zalezy? bo pamietam ze w wieku 13 lat pojechalem 130 km w ciagu dnia nonstop ale po 1 minucie biegu truchtem mialem dość Do Papla170(czy jak ci tam) nie da rady tak już tak chciałem zrobić wtedy ale [...]

Taki młody nie jestem 40 lat%-).Teraz zdałem sobie sprawę że mogłem przejść na 20kg a nie porywać się odrazu na 24kg progres był:-).Dodam że 16-tką kg wyciskanie żołnierskie robiłem po 15 pow. a rwanie do 60 pow.trening był bardziej wytrzymałościowy niż siła.Chciałem ćwiczyć 5x5;-)

[...] http://www.sfd.pl/temat18564/ daj tutaj act do sprawdzenia czy dobrze zrobisz pozniej trening dzielony tzn split http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego co widze masz 15 lat wiec ja bym zaczekal jeszcze z rok ale jak chcesz http://www.sfd.pl/temat202288/ - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - [...]

ładnie napisałeś . tylko niech chłopak oszczedzi stawy w wieku 14 lat to troche za wczesnie 15- 16 niech juz bedzie

Dzięki za rady panowie, mam nadzieje, ze to lipo bo na 1 zdjęciu z przed 2 miesięcy mam bardziej obwisla klatke teraz się trochę podniosła jak widać na 3 ostatnich zdjęciach z aktualnego stanu. Dodam że 2 lata temu nie miałem tego problem, a byłem już po okresie dojrzewania. Wydaje mi się, że problemem była destrukcyjna dieta jaka prowadziłem do [...]

[...] nie zrozoomiales sensu mojego wczesniejszego pytania - to, czy powiedza to tobie dwie osoby czy dwadziescia, nic nie zmieni; poza tym nie jestem tu dla sogoow - nie mam 10 lat, aby cieszyc sie z nich jak dziecko /bez urazy dla wszystkich dziesieciolatkoow/; aczkolwiek jesli chcesz x-ilosci potwierdzen, prosze bardzo - magnez moze ulatwiac [...]

[...] diety nie ma co majstrować z powtórzeniami. Może ja jestem jakiś inny ale zawsze trenowałem na takich zakresach powtórzeń jw i jadłem tak dużo jak byłem w stanie:D oczywiście jak najwiecej wartościowych produktów i jakoś tam powoli masa szła i na jakość nigdy nie narzekałem (no może na ilość czasem;p) ogólnie 20 kg w 10 lat udało sie zrobić :D

bo sam napisał , że był cykl , ale to przecież normalne gdy ma się dietę ćwiczy się kilka lat to trzeba sobie pomóc , bo do takiej sylwetki nie dojdziesz na ''sucho'' :-) wklej jeszcze zdjęcie nóg . Pozdro . Wiadomo , że trzeba dużo wysiłku w to włożyć . Bardzo dobra sylwetka . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:34:56

Nie ma szans? A jest możliwość że pójdę do lekarza prywatnego? Ile będzie kosztować taka wizyta? Znacie jakiś dobrych/tanich w trójmieście? Znam pediatre.. czyli dziecięcego ale to chyba dla tych całkiem małych dzieci czy może też się kwalifikuje? (15 lat) Zmieniony przez - Kurcczak w dniu 2010-04-05 16:34:07

[...] rekordy znajomych i wszedzie byli d****e, teraz mam zdecydownie nie low paid job i jest to samo Ponadto co ujalem wczesniej tu obowiazek szkolny konczy sie w wieku lat 16, wiec tempy gnojek, chroniony od dziecka, mysli ze jest panem i wladca, wiec szkola nie potrzebna , odchodzi i pracuje (wzbogacaz kraj - kolejny przyklad dlaczego oni [...]

[...] nie ma sa formy treningu alternatywnego ale nie jest on konieczny. Plany zmienia sie co 2-3 mc i wlasciwie zmienia sie bodzce na mocniejsze ddoac rozne elementy np robic partie 2mc w tygodniu, dodajac progresje regresje, ale na to nie ma metody. Ja cwicze 6 lat i nadal mam plany tego typu . Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-18 16:59:41

Zdarzają się tacy młodzi sterydziarze jeszcze jak z banicji to już całkiem. Jak chodziłem do technikum był taki łepek z zety 16/17 lat i podosił 185 kilo, na zawodach zawsze wygrywał, tylko co z tego jak to wszystko sterydy.

[...] tylko zastrzeżenia co do sposobu w jaki to osiągnął. Jeżeli na wspomaganiu (najbardziej prawdopodobne) to żaden wyczyn," Żaden wyczyn? Ilu znasz ludzi na koksie, a ilu z nich robi takie wyniki? W dodatku ilu z nich ma 16-18 lat? "Na dodatek w tak młodym wieku? Panowie trochę powagi." Zdarza się. Bardzo rzadko, ale jednak. Geny.

Wiek 36 Waga 85 Wzrost 186 Obwód klatki 105 Obwód uda 57 Obwód talii 94 Staż na siłowni 8 lat przerwa na 6 gdy trenowalem boks i teraz powrot od wrzesnia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)chwilowo staralem sie jest duzo i czysto, diete ustawie dopiero teraz konkretnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe zadnego [...]